Блоги

Вишневый сок быстро восстанавливает физические силы после занятий спортом

Вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждения мышц, чтобы быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Британские физиологи из London South Bank University давали профессиональным атлетам вишневый сок два раза в день в течение недели, до и через 2:00 после интенсивных силовых тренировок.

Спортсмены, которые пили вишневый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90% в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех, кто не пил сок - существенная разница, что влияет на эффективность физических способностей во время соревнований.

По мнению медиков, мощные антиоксидантные соединения в вишне уменьшают окислительное повреждение мышц - ущерб, который обычно возникает, когда мышцы долго работали, таким образом, скорее восстанавливая их функции. По противовоспалительный эффект ягоды несут ответственность соединения под названием антоцианы, которые придают вишни ее ярко-красный цвет. Вишня очень вкусная и доступная круглый год в замороженном виде или в виде сока. В дополнение к восстановлению физических способностей тела, вишня также положительно влияет на внутреннее воспаление, связанное с болезнями сердца и артритом.

Источник: MIGnews.com

view counter

Цитата

В ОПЗЖ достатньо конструктивна позиція
Василь Хома
голова Сумської ОДА
view counter
view counter
Аферистка (Джей Блейксон, 2021)
Аферистка (Джей Блейксон, 2021)
Кино Планета Кіно
16.30; 18.45; 21.00; с 25.02 - 21.20
Лицарі справедливості (Андерс Томас Єнсен, 2020)
Лицарі справедливості (Андерс Томас Єнсен, 2020)
Кино Планета Кіно
15.15; 17.30; 19.15; 25.02. - 12.20; 26.02. - 10.50; с 27.02. - 12.20
День розплати (Хічам Хаджі, 2021)
День розплати (Хічам Хаджі, 2021)
Кино Планета Кіно
14.40
Афера Олівера Твіста (Мартін Оуен, 2021)
Афера Олівера Твіста (Мартін Оуен, 2021)
Кино Планета Кіно
19.50; 21.40; с 25.02. - 10.30
view counter

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.