Прежде, чем выбирать полезные продукты при остеохондрозе, следует изучить, какие витамины и микроэлементы целесообразно потреблять в достаточном количестве при этом заболевании. Вот тут https://vash-ortoped.ru/lechenie/rekomendacii/osteohondroz-pitanie-1006 Вы можете ознакомиться с диетами подробно.

Я на ужин ем хлопья NordiC 5 видов зерновых https://rozetka.com.ua/suhie-zavtraki/c4626916/   много полезных витаминов ,которые рекомендуют при этой болезни -так же минимум соли и холестерина 

больше витаминчиков и овощей