Denebalgedi написал:

Есть пару лишних кг, подскажите как быстро и главное эфективно от них избавиться?

Даже самого толстого человека если посадить на диету и заставить заниматься спортом, результат на лицо, вернее на весы. Вы можете вот тут https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-94000-kak-pohudet-k-letu/ почитать дельные советы по этому вопросу.

спортом хоть немного займитесь и эффективно похудеете)

Вот тут https://med-nature.com.ua/badi/dla-pohudenia/ есть бады для снижения веса, которые хорошо помогают в такой проблеме. У меня сестра благодаря этим штукам прилично похудела буквально за 3 недели. Чем хороши эти бады, тем что они не оказывают влияние на центральную нервную систему человека и не имеют побочных психологических эффектов.