В детстве мне часто давали полоскать горло ромашкой, содой и солью с йодом. Второе средство намного эффективнее первого. Но самое эффективное народное средство, как по мне это полоскание прополисом и рассасывание медовых сот.  А еще настойка пчелиного подбора хороша для полоскания горла. Это точно мне помогало и сейчас помогает. Я даже стала за долгое врмея стала постоянным клиентом магазина продуктов пчеловодства Свій мед: https://sviymed.com/podmor/nastoika-pchelinogo-podmora