Сумщина долучилася до кампанії обізнаності «Сенси поряд. Ти як?», що проводиться в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Повітряні тривоги, обстріли, постійне читання новин, втрати – така реальність для українців. Але варто пам’ятати: щоб залишатися стійкими та надалі протистояти ворогу, потрібно бути сильними. І це не про фізичну силу, а й про турботу про себе – відпочинок, збалансоване харчування, якісний сон та терапію.

Про програми підтримки, якими можуть скористатись жителі Сумщини, розповіли заступник головного державного санітарного лікаря Сумської області Микола ТОРГАЧОВ, регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» Жанна СИДОРЕНКО, завідувач сектору з питань впровадження та реалізації програм психосоціальної підтримки управління інспекційної діяльності у Сумській області Північно-Східного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці Ірина КАЙМУК.

З метою підтримки мешканців Сумської області, які страждають від наслідків війни, в 6 пілотних громадах області (Сумській, Глухівській, Лебединській, Конотопській, Роменській та Шосткинській) створено Путівники послуг з ментального здоров’я, які можна знайти на офіційних ресурсах цих громад. Такі Путівники містять не просто перелік контактів, а чіткі маршрути та систему перенаправлень, щоби кожна людина змогла знайти саме «свою» послугу та отримати її.

Окрім цього на платформі «Ти як?» оновлено розділ «Самодопомога» - повноцінний онлайн-інструмент, де зібрані короткі техніки, тести, рекомендації на щодень і для кризових станів. Є вправи з дихання та стабілізації, моніторинг настрою, алгоритми дій у складних станах.

Якщо впоратись самотужки не вдається, можна звернутись за медичною допомогою до фахівців.

Центри ментального здоров’я: які послуги можна отримати у закладі?

З 2024 року в Україні запрацювали 30 центрів ментального здоров’я – майданчиків, де громадянам надають спеціалізовану психіатричну допомогу (Комплексна оцінка психічного, фізичного та соціального стану, встановлення діагнозу, призначення медикаментозного лікування розробка індивідуального плану лікування та відновлення) кризову допомогу (консультування у кризових ситуаціях, взаємодія із екстреними службами) та психосоціальну підтримку. На Сумщині такий заклад функціонує в Охтирському районі. Звернутись можна самостійно або за направленням сімейного лікаря.

Як надаються послуги?

• Амбулаторно – безпосередньо у центрі ментального здоров’я

• В громаді – мобільними мультидисциплінарними командами за місцем проживання людини

• В онлайн-форматі або телефоном у випадку кризової допомоги

На Сумщині функціонують 14 Центрів життєстійкості

При Сумському обласному центрі соціальних служб діє мобільна служба соціально-психологічної та методичної допомоги. Соціально-психологічною допомогою вже охоплено 14 територіальних громад. Також на базі закладу працює Денний центр соціально-психологічної допомоги особам, які постраждали від домашнього насильства з «кризовою кімнатою» та мобільна бригада соціально-психологічної допомоги.

У партнерстві з командою «Проджект ХОУП» у Сумах відкрито Центр психосоціальної підтримки. У закладі пропонують психологічні консультації, групи підтримки для жінок, вправи для дітей, творчі майстерні, арттерапію, йогу, пілатес та курси англійської для дітей і дорослих. Заняття проводять кваліфіковані фахівці на безкоштовній основі для всіх бажаючих.

За ініціативи ГО «Інноваційні соціальні рішення», підтримки Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні та фінансування Управління ООН з координації гуманітарних справ у містах Суми та Шостка працює безпечний простір для жінок та дівчат «Вільна». Проводяться групові та індивідуальні сесії з психологом, кар’єрні сесії, зустрічі з експертками у сфері здоров’я.

Безпечні простори для жінок і дівчат від обласної ГО «Ліга сучасних жінок», що створені у містах Суми, Глухів та Лебедин надають анонімні й безкоштовні психологічні та юридичні консультації з питань протидії домашньому насильству.

Детальніше про послуги, місце проведення заходів можна дізнатись на сторінках громадських організацій у соціальних мережах.

Фахівці наголошують: вкрай важливо бити на сполох в той момент, коли ви відчуваєте, що не можете впоратися зі своїми психологічними проблемами самостійно. Адже від ментального здоров’я залежить буквально все: спокій, стосунки з рідними, кар’єра. Звертайтесь до спеціалістів, дбайте про емоційне розвантаження і відпочинок. Піклуйтесь про себе і свій психоемоційний стан.

Ця стаття стала можливою за підтримки програми “Голоси України”, яка є частиною Ініціативи Ганни Арендт і реалізується Лабораторією журналістики суспільного інтересу спільно з Європейським центром свободи преси та медіа і фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини. Програма не впливає на редакційну політику, а даний матеріал містить виключно погляди та інформацію, отриману редакцією.